von Emma

Viele Menschen möchten abnehmen, und bedienen sich daher einer Diät. Im Folgenden gibt es einige Diättipps, die Sie auf alle Fälle beherzigen sollten. Bedenken Sie vor allem, dass Sie, sollten Sie von heute auf morgen Ihre Nahrungsaufnahme drastisch senken, Ihrem Körper eine "Notzeit" vorgaukeln, die ihn dazu bewegt, besonders wenig Kalorien zu verbrennen, und auf dieser Sparhaltung dann bleibt, wenn Sie wieder mehr essen. Dieses führt zu dem befürchteten Jo-Jo Effekt.

Besser ist es, langsam die Essgewohnheiten zu ändern und die Menge zu reduzieren.

Diäten, die auf ein bestimmtes Lebensmittel abzielen, wie die Ananas-Diät und dergleichen sind sicher einmal geeignet, schnell ein bis zwei Kilo loszuwerden. Keineswegs sind sie jedoch dazu gedacht, dauerhaft abzunehmen, weil durch diese einseitige Ernährung dem Körper viele wichtige Stoffe nicht zugeführt werden, die er für einen gesunden Stoffwechsel braucht. Ein Diättipp ist ganz wichtig: Viel trinken. Trinken Sie Wasser, soviel Sie können. Das hilft zu entschlacken und lässt Sie jung und gesund aussehen. Außerdem ganz wichtig: Steigern Sie Ihre Bewegung! Wenn Ihnen Sport nicht so zusagt, können Sie Ihren Bewegungsmangel auch mit Gartenarbeit ausgleichen.